Tahukah kamu jika beberapa survei menunjukan kalau masih banyak orang yang tidak memanfaatkan jatah liburan mereka untuk berlibur karena berbagai alasan. Memang seperti hal yang sangat sepele, yakni kurang memanfaatkan waktu libur untuk liburan, padahal, hal itu bisa berakibat negatif pada kondisi mental bahkan pada fisik kita.
Berikut ini 7 alasan kesehatan kenapa kamu harus segera liburan dan meninggalkan sejenak aktivitasmu yang selalu menguras tenaga dan pikiran.
1. Meredakan, bahkan menghilangkan Stres
Alasan yang paling pertama tentu meredakan dan bahkan menghilangkan stres. Hal ini pasti juga sudah diketahui setiap orang, namun memang mereka tetap enggan untuk liburan. Beberapa orang mengungkapkan kalau mereka sedang dalam kondisi stres atau dibawah tekanan justru dapat bekerja optimal, namun hal itu sebenarnya tetap kurang baik untuk kesehatan secara umum. Ada sebuah riset mengungkapkan 80% pekerja merasakan stres yang berkaitan dengan pekerjaan dan 70% alasan mereka harus ke dokter yang disebabkan oleh kondisi yang berkaitan dengan stres. Dan dari semua itu, studi menujukan jika mengambil cuti untuk liburan bisa menjaga kesehatan fisik, mental dan mencegah burnout dalam bekerja. Jadi, jangan sia-siakan waktu liburanmu ya.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Apakah ada hubungannya liburan dengan kekebalan tubuh? Liburan yang seru tentu akan membuat kita lebih sering ketawa, dan tahukah kamu, tertawa merupakan obat yang ampuh bagi kesehatan. Tertawa bisa memperkuat kekebalan tubuh, karena menghasilkan hormon endorfin yang bisa mengurangi resiko berbagai penyakit. Tidak hanya itu, ketika kita liburan dan keluar rumah, akan terkena paparan sinar matahari yang tentu merupakan vitamin D saat pagi hari. Tahukah kamu, jika Vitamin D ini bisa mempperkuat sistem imun dari tubuh kita juga.
3. Menjaga Kestabilan Emosi
Jika terlalu banyak menghabiskan waktu dikantor bisa membuat kita mudah merasa frustasi. Mengambil liburan sejenak dari semua itu akan sangat ampuh untuk menjaga emosi tetap stabil dan terhindar dari stres yang berkepanjangan. Cobalah istirahat sejenak dari tuntutan deadline dan lingkungan yang menekan dengan cara memanfaatkan waktu liburan dengan benar.
4. Memberi Kesempatan Tubuh Untuk Berolahraga
Liburan akan memberikan kita waktu untuk berolahraga. Ketika liburan dipantai, jangan lupa untuk jogging diatas pasir sabil menikmati matahari terbit atau terbenam. Cara olahraga yang fun seperti ini tidak akan terasa berat untuk menjalainnya. Selain itu, ada olaharaga lain yang bisa dilakukan seperti berenang, hal ini bisa dilakukan di hotel ataupun di laut tempat kita sedang liburan.
5. Memberi Waktu Tubuh Untuk Recharge
Tubuh kita butuh istirahat. Ketika orang mulai cuek dengan kondisi tubuh mereka, hal itu akan menimbulkan berbagai masalah komplikasi dalam tubuh. Istirahat sejenak beberapa jam memang bagus, tapi perlu diketahui jika tubuh kita ini juga memerlukan waktu lama untuk benar-benar fully recharge. Jadi dengan liburan, hal ini akan membuat tubuh kita benar-benar terisi kembali energi yang positif.
6. Meningkatkan Kreativitas
Ketika kita sedang liburan dan pergi ke tempat baru, tentu akan melihat dunia dengan cara yang berbeda. Disini kita akan menukan hal baru yang mungkin tidak akan pernah terpikirkan sebelumnya. Nah dari sinilah akan menumbuhkan berbagai ide yang tentu akan menambah kreativitas yang nantinya bisa diterapkan di tempat pekerjaan kita ataupun di kehidupan kita.
7. Menjadi Mood Booster
Sepulangnya dari liburan, diri kita akan menjadi pribadi yang baru dengan membawa kenenangan yang menyenangkan. Mengingat kenangan itu bisa jadi cara relaksasi yang effektif lho. Seperti dengan meditasi, ternyata mengingat memori yang menyenangkan dapat mengubah pola gelombang otak ke arah gelombang alfa dimana gelombang ini merupakan sebuah pola gelombang serupa dengan saat tubuh kita bersiap tidur dengan tenang. Masih ada lagi, saat kita mengingat memori liburan, tubuh kita akan menghasilkan endorfin yang membuat mood menjadi lebih baik dan siap menghadapi kondisi yang menegangkan, seperti rapat ataupun menghadapi deadline baru.
---
Nah sekarang sudah tahukan alasan kesehatan kenapa kita harus segera liburan? Jadi tunggu apalagi, ayo liburan demi tetap menjaga kesehatan kita.
Sumber: intronesia
